ダイエットスタートは朝食から

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やぁやぁこんにちは。

みんな元気かい?
ヤスウマレッドです。

春ですなぁ。

・・・今日は雨だけど。

さて、今日はダイエットスタートするに当たって、
朝食メニューについての話をするのだ。

・・・

・・・

さてさて、ダイエットのスタートは朝食からってのがいいと思うぞ。
この朝食は、やせた後にも時々やることで体調を整えられるので、
ぜひ覚えておくといいぞ。

では、その朝食の内容だけど、
簡単に言うとおなか一杯になるドリンクなんだな。

市販の野菜ジュースと豆乳を180グラムずつ混ぜるだけ。

juice_02

とても簡単で、ついでに安い。
さらに、おなかが一杯になるし、実は腹持ちもとってもいい。

ダイエットの時に食事を抜くのは厳禁だということは
一度くらいは聞いたことがあると思う。

このメニューなら、食事を抜くこともなく、
ついでに昼食まで空腹になることもない。

ただし、ひとつルールがある。

それは『起床後30分以内に済ませる』ということなんだな。

これは、朝起きて30分以内であれば、
野菜ジュースの糖分が体に蓄積されにくい、という性質があるかららしい。

テーブルマナーに詳しい人なら、
洋食の朝食はデザートを先に食べるということを知っているかもしれない。

・・・そう、朝はデザートが先なんだな。

恐らくレッドが想像するに、朝食はフルーツとかの糖質は、
起床後30分以内であれば即エネルギーに変わるってことを、
経験的に知っていてこうなったんじゃないかな。

いずれにしても、そういう研究結果もあるようだし、
レッドもそれに従っている。

で、話を戻すと、これを朝ごはんにするだけで、
お高いドリンク系のダイエットドリンクを買うこともなく、
お安くうまくダイエットスタートできる。

野菜ジュースと豆乳は各1本で5日分だから、
1日あたりだいたい100円ってところだな。

ちなみに、レッド嫁に飲ませたら、

『おなかがはちきれる~』

って言ってたので、女性なら量を減らす方がいいかもだな。

ということで、次回は昼食以降の話をするぞ。

じゃ。

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